waga do

WIEK WZROST WAGA I PORZĄDNIE OPISNANA I POLICZONA DIETA PRZYJMIJ B2G T 1G WW 5G NA KG MASY CIAŁA I PAMIETAJ O TŁUSZCZACH I WARZYWACH BO NARAZIE TEMAT JEST DO USUNIĘCIA

Płeć :M Wiek :19 Waga :88 KG Wzrost 186 Cel treningowy :Wielkość,Siła,Wygląd Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka,2xhantle,sztanga długa,sztanga krotka,100 kg obciążenia Dieta :dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

nie profil tylko ankiete dzialu masz wypelnic wkleje ci bo pewnie nie znajdzesz 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

[...] celem jest redukcja tk.tluszczowej - polecam go. 2.Trenując na siłę poprawi mi się rzeźba? i czy do takiego treningu bilans ma być ujemny czy dodatni? - moze byc zerowy(aby waga byla stabilna) lub ujemny - by poprawila ci sie "rzezba" 3.robiąc pompki 2 razy na tydzień i trenując na mase wogule się opłaca? -jak wyglada twoj trening na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa ze szczególnym naciskiem na klatke i biceps Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : wychowanie fizyczne w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Mam, staram się stosować, niestety nie w kazdy [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:83 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:110 -Udo:58 -Talia:NIEWIEM 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):wolna przemiana materii 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:niewiem [...]

Waga (kg) 75kg przy tej wadze przyłuż sie do diety.Winstrol zbędny na tym etapie.

[...] wadzę oscylowałbym na masie około 200g dostarczonych proteinek. Nieprecyzyjnie rozpisane produkty Sałatka- 100kcal a zero BTW? To ona jest jakaś alkoholowa czy jak? Kotlety Panierowane? Jak już koniecznie masz mieć smażone to na teflonie i bez panierki No chyba że interesuje cię tylko masa w sensie by waga szła do góry to możesz jeść co chcesz

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

[...] wy***ac tescia a zapodac sobie sustano 250 z superanaboleonem.I czy na odblokowanie wystarczy clomid i ile tego wszystkiego by musialo byc zeby bylo dobrze. obecnie moja waga wynosi 75 kg przy wzroscie 168cm to by byla moja 2 kuracja wczesniejsz byla zrobiona na tesciu prolon,mecie.ale to juz kiedys pisalem jak byscie mogli to prosze o pomoc [...]

a co byście polecili na cykl do 300 zl? waga 75kg wzrost 1,80 staz rok cel:ksztalt dieta na +

[...] po śniadaniu ćwiczę ręce/ brzuchy + nogi lub biegam - co powinienem odrzucić/ dodać przed treningowym posiłkiem a co po treningu ? (jeśli chodzi o bieganie to staram się 2 razy w tyg po 14km (tempo 70hr max). powiem że od ponad tygodnia wcinam około 360-380g W + 150-180g B + 85-95g T i waga mi stoi :( cały czas 74,5-75 z góry dzięki za rady

Po pierwsze idź do działu odżywianie i ułóż dietę. Po drugie rób aeroby/interwały.(tym zwiększysz kondycję ) Po trzecie ćwicz sumiennie na treningu. Jak spełnisz te 3 warunki to waga na pewno spadnie

[...] kobiet kup lepiej scorcha poza tym wiesz co to znaczy rzeźba ? to eliminowanie zatluszczenia po np 3 miesiacach robienia ostrej masy jak to robia kulturysci. BO ZEBY RZEŹBIĆ TRZEBA MIEĆ CO RZEŹBIĆ do tego XP i jesli dobrze zbilansujesz diete to brzuch powinien spadac a waga nieznacznie w dol Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-07 10:54:05

wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wtedy dopiero coś CI powiem

no cykl na mono 4 tyg i cykl na cm3 i efekty na sile 45 kg a waga 10 kg do gory :D kozak nie hehe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 :( Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

jezeli waga leci to ok, ale pamietaj ze poza makro wany jest tez dobór odpowiednich produktów do diety, samo makro za wiele o diecie nam nie powie]

Trenuję 4x w tyg:pon,wt,czw,pt. Przy 2800 kalorii waga rosła, także zmniejszyłem do 2600, może dlatego, że w zasadzie nigdy diety nie trzymałem.